Dormir no es lo mismo que descansar. Optimizá tu ciclo de sueño para una recuperación física y mental completa.
La melatonina es la hormona natural que regula nuestro reloj biológico (ritmo circadiano). Factores como la luz de las pantallas o el estrés nocturno inhiben su producción. Suplementar con melatonina le avisa a tu cerebro que es hora de entrar en fase de recuperación profunda.
Tomar 1 cápsula 30 minutos antes de ir a la cama. Se recomienda bajar la intensidad de las luces en ese tiempo.
¿Genera dependencia?
No es un fármaco sedante adictivo. Es un regulador hormonal. No vas a tener "síndrome de abstinencia" si dejas de usarlo.
¿Me va a costar despertarme mañana?
Si dormís las horas recomendadas (7-8 hs), te vas a despertar sintiéndote renovado. No deja esa sensación de aturdimiento de las pastillas para dormir.
