Si querés rendir más pero sentís que te falta fuerza, esto es para vos.
La creatina es uno de los suplementos más efectivos para mejorar el rendimiento físico. Básicamente, le da más energía a tus músculos para que puedas entrenar más fuerte, levantar más peso y recuperarte mejor entre sesiones.
Tomá 3 a 5 gramos por día, todos los días. Podés tomarla antes o después de entrenar. No hace falta ciclarla, lo importante es ser constante.
¿Tengo que hacer fase de carga?
No es necesario. Podés tomar la dosis diaria y vas a obtener los mismos resultados con el tiempo.
¿Retiene líquidos?
Sí, pero dentro del músculo. Eso ayuda a mejorar el rendimiento y el volumen muscular.
¿Cuándo voy a notar resultados?
En 1 a 2 semanas ya podés notar más fuerza y mejor rendimiento si sos constante.
